290g boniato asado sin piel
3 huevos
30g choco 90%
20-30g pasta de dátiles
15g cacao puro en polvo
1 c/p aceite de coco
1 c/c bicarbonato
20g nueces
pizca de sal (opcional)
pizca de ghee (opcional)
Cuando nos planteamos llevar a cabo una dieta para adelgazarlos dulce son los primeros damnificados. Sin embargo, hay ocasiones que podemos permitirnos un capricho dulce en nuestrorégimen para perder peso. Eso sí, debe ser natural y con ingredientes lo menos calóricos posibles. Debemos evitar los alimentos ultraprocesados y el azúcar. Hoy vamos a proponerte un pastel ideal para los más golosos que quieren perder unos kilos pero no renunciar al placer de comer chocolate.
Si no puedes resistirte al chocolate pero quieresbajar de peso, seguro que esta receta te encantará. A continuación te contamos cómo preparar un delicioso brownie de chocolate y boniato para darte un capricho dulce de vez.Desde la cuenta de Instagram de la nutricionista Sonia González nos muestran cómo preparar paso a paso este plato.
290g boniato asado sin piel
3 huevos
30g choco 90%
20-30g pasta de dátiles
15g cacao puro en polvo
1 c/p aceite de coco
1 c/c bicarbonato
20g nueces
pizca de sal (opcional)
pizca de ghee (opcional)
Si te ha gustado la receta de este pastel de chocolate que puedes tomar aunque estés a dieta, seguramente también te interesarán otras opciones de bizcochos que te ayudan a adelgazar. La clave de estos dulces es que están hechos con harina integral y con copos de avena. Además, incluyen fruta fresca en su preparación y no utilizan azúcares refinados.
Uno de los postres que puedes permitirte aunque estés a dieta es el bizcocho de naranja y avena, saciante, rico en fibra e ideal para evitar el estreñimiento. Si no te gusta la naranja, también puedes hacerlo con piña o con manzana. Elige la opción que más te guste y disfruta.
En cualquier caso, y sea cual sea el bizcocho que elijas, lo importante es seguir una dieta sana y equilibrada y hacer ejercicio físico de manera habitual. Solo así podrás olvidarte para siempre de esos kilos de más.
El pastel de boniato y chocolate que te proponemos hoy es ideal para una merienda saludable o comotentempié a media mañana. Puedes tomarlo junto con unainfusión adelgazantey llegarás a la hora de la cena con menos apetito.