Leche con galletas, la solución del insomnio

Para estos días en los que las cosas dulces son los grandes protagonistas en la mesa, vamos a hablar sobre una cualidad del tradicional vaso de leche con galletas.

No es turrón, ni roscón de reyes, pero en muchas ocasiones es el manjar de postre que mejor nos sienta antes de ir a la cama. Aunque lo que no sabíamos, es hasta qué punto esta recomendación tan maternal tiene propiedades beneficiosas para nuestra salud, concretamente para conciliar mejor el sueño.

Y es que según Muy Interesante, un vaso de leche con galletas es rico en triptófano, el aminoácido encargado en nuestro organismo de sintetizar la hormona melatonina, la sustancia implicada en la inducción al sueño.

Si tienes problemas para conciliar el sueño, ya sabes lo que tienes que hacer antes de ir a la cama.