La crema de verduras que refuerza tu sistema inmunológico y te ayuda a cuidar la línea
Este puré es una opción ideal para perder peso y fortalecer nuestro organismo
La crema de verduras que te ayuda a adelgazar. / Pixabay
Con la llegada del verano nuestro cuerpo necesita un aporte extra de vitaminas. En esta época estival, es común sentirse más débil por las altas temperaturas y optar por remedios rápidos como comer más o tomar vitaminas. En ocasiones, los complementos vitamínicos dan más ganas de comer por lo que nuestra figura puede resentirse. Si quieres sentirte lleno de energía y no ganar ni un solo gramo o incluso adelgazar, debes optar por tomar alimentos muy ricos en vitaminas pero pobres en calorías.
Además, si son fresquitos ahora entrarán mucho mejor y no te dará pereza incorporarlos a tu dieta. Por eso, hoy te hablamos de una crema de verduras para adelgazar que también es ideal para llenarte de energía y fortalecer tu sistema inmunológico.
La mejor crema depurativa para perder peso
La crema de verduras que te proponemos para perder peso es muy sencilla de realizar. Para realizar esté puré necesitas una cebolla, un puerro, dos ramas de apio, dos zanahorias, un trozo de calabaza, un trocito de jengibre y medio repollo y por supuesto dos litros de agua y un poquito de sal y pimienta.
Son verduras de temporada que podrás encontrar en cualquier tienda o supermercado.
Además, son productos muy económicos así que por poco más de un euro podrás tener una buena cantidad de crema de verduras depurativa. Lo ideal es que la consumas durante varios días seguidos para notar sus resultados más rápidamente.
Esta elaboración también puede congelarse para consumir más adelante.
Ingredientes para hacer un puré de verduras adelgazante. / Pixabay
Ingredientes para una crema adelgazante
Todos los ingredientes de esta receta para adelgazar cuentan con componentes muy beneficiosos para el organismo.
Apio
El apio es un excelente diurético natural por lo que evita la retención de líquidos y nos ayuda a perder peso. También tiene propiedades digestivas y antioxidantes y aporta al organismo sodio y potasio.
El apio es ideal para adelgazar. / Pixabay
Puerro
El puerro es otro de los productos típicos de las dietas para adelgazar. Es rico en vitaminas, calcio y ácido fólico. Además tiene muy pocas calorías.
Cebolla
La cebolla es depurativa, por tanto combate el estreñimiento. También es diurética y ayuda a prevenir la retención de líquidos. Además es un potente antioxidante y aporta a nuestro organismo vitaminas C, A, E y B, magnesio, fósforo.
Calabaza
La calabaza es uno de los productos estrella del otoño. Entre sus beneficios para adelgazar destaca su poder saciante y diurético. Además aporta mucha fibra y muy pocas calorías.
El repollo es un producto indicado para perder peso. / Pixabay
Repollo
El repollo nos ayuda a eliminación de toxinas al tiempo que acelera el metabolismo por lo que es ideal para las dietas de adelgazamiento.
Jengibre
El jengibre es diurético y nos ayuda a eliminar toxinas, al tiempo que mejora el tránsito intestinal, aporta fibra y reduce el apetito.
Adelgaza de forma sana con esta crema de verduras. / Pixabay
Cómo hacer un puré de verduras adelgazante
Para preparar el puré de verduras adelgazante debes comenzar lavando todas las verduras y cortándolas en trozos de tamaño similar. Llena una cazuela con dos litros de agua y un poquito de sal y pon las verduras a cocer a fuego fuerte.
Cuando comience a hervir hay que bajar el fuego y dejar que se cocine con la tapa puesta durante cuarenta minutos. Una vez pase este tiempo retira la mitad del agua restante ( que también te sirve como caldo depurativo) y tritura todos los ingredientes hasta conseguir una crema homogénea.
- Investigan como un crimen machista la muerte de un guardia civil, su mujer y su hijo en Dolores
- La UE cambia las reglas: a partir de 2027 los conductores llevarán el carnet de conducir y todos los documentos oficiales en una cartera digital en el móvil
- Ya ha entrado en vigor: la Ley de Bienestar animal prohíbe tener a un perro en la terraza y las multas pueden ser de hasta 50.000 euros
- Herido al ser arrastrado por el TRAM tras una caída accidental en una parada en Alicante
- ¿Por qué parece que haya tantos brotes de infecciones en cruceros?
- Cae accidentalmente a las vías del TRAM en Alicante con el tranvía ya en marcha y es arrastrado
- Cae a plomo sobre el agua el conducto de climatización de la piscina municipal cubierta de Torrevieja
- Usuarias de un centro de mayores de Alicante presentan una denuncia contra su presidenta por malos tratos
