¿Cómo pedir ayuda cuando tienes depresión? Casi la mitad de los españoles no sabe hacerlo

Un reciente estudio titulado "El apoyo y la búsqueda de ayuda en salud mental: situación y perspectivas en España", revela una preocupante realidad: casi el 40% de los españoles (38,8%) no sabe cómo pedir ayuda ante un problema de depresión. La encuesta, realizada con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, también señala que el 47,6% de los encuestados tendría dudas para identificar si están atravesando una situación de este tipo.

La depresión es un trastorno que afecta a aproximadamente 280 millones de personas en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). En España, la falta de conocimiento sobre cómo pedir ayuda y el estigma asociado a los problemas de salud mental continúan siendo barreras importantes.

Principales obstáculos para pedir y ofrecer ayuda

El estudio destaca que el 62% de los encuestados querría ofrecer apoyo a una persona cercana con depresión, pero a menudo no sabe cómo hacerlo. Entre los principales obstáculos que señalan están la falta de recursos y conocimientos (57%), el miedo a parecer entrometido (44,5%) y el temor al rechazo (38%). Estos miedos también se reflejan en quienes necesitan ayuda, pues el 46% admite que la vergüenza sería un impedimento para pedir apoyo, mientras que el 44% teme ser rechazado.

Otro dato alarmante es que el 35,7% de los participantes percibe una falta de empatía en su entorno, lo que dificulta aún más la decisión de buscar ayuda. Este porcentaje es incluso mayor entre los jóvenes de 18 a 24 años (36%).

Aún existen mitos y estigmas que dificultan tanto pedir ayuda como ofrecerla. Es fundamental seguir visibilizando la salud mental y contar con profesionales para ofrecer un apoyo adecuado"

Dr. Javier Quintero

— Jefe de Psiquiatría y Salud Mental del Hospital Universitario Infanta Leonor

El doctor Javier Quintero, jefe de Psiquiatría y Salud Mental del Hospital Universitario Infanta Leonor, subraya la importancia de promover la empatía y el conocimiento sobre la salud mental. "Aún existen mitos y estigmas que dificultan tanto pedir ayuda como ofrecerla. Es fundamental seguir visibilizando la salud mental y contar con profesionales para ofrecer un apoyo adecuado", afirma el experto.

El papel clave de los profesionales médicos

A pesar de las barreras, un 79,8% de los encuestados asegura que acudiría a profesionales médicos para buscar información y apoyo en casos de depresión. Sin embargo, el 45% confiesa no saber dónde acudir específicamente para recibir ayuda. Además, más de la mitad de los encuestados (54%) recomendaría a un amigo o familiar buscar la ayuda de un profesional.

El estudio también revela una creciente tendencia en el uso de las redes sociales como fuente de información sobre salud mental. Más del 60% de los españoles, especialmente los jóvenes entre 25 y 34 años (70,5%), consideran que estas plataformas juegan un papel importante en la sensibilización sobre el tema. YouTube (50,3%) e Instagram (36%) son las redes más utilizadas para informarse. En el caso de los jóvenes de 18 a 24 años, un 20,7% recurriría a YouTube (48%) para obtener recursos sobre depresión.

Necesidad de más información pública

El 68,4% de los españoles opina que es necesario ofrecer más información pública sobre salud mental. Al mismo tiempo, casi dos de cada diez (19,7%) admiten no conocer los recursos, asociaciones o profesionales que pueden ayudarles en caso de necesitarlo. Este desconocimiento subraya la urgencia de promover más campañas informativas y educativas sobre la depresión y otros trastornos mentales.

Con el fin de visibilizar esta problemática, Pfizer ha lanzado la campaña #apoYOensaludmental, que incluye un decálogo con claves para saber cómo pedir y ofrecer ayuda ante un problema de salud mental. Esta iniciativa busca fomentar la conversación en torno a la salud mental y eliminar el estigma que aún rodea a estos trastornos.

La salud mental debe ser una prioridad en la sociedad, y es crucial que tanto las instituciones como la ciudadanía se comprometan a generar un entorno en el que pedir ayuda sea un paso natural y accesible.