Los jugos verdes para adelgazar están de moda. Se trata de batidos de frutas y verduras de hoja verde que se toman con el principal objetivo de perder peso. Son una buena opción para aumentar el consumo de vegetales diarios y aportan muchas vitaminas y fibra. Sin embargo, tampoco conviene abusar de ellos ya que también suman calorías y azúcares a nuestra dieta.
Beneficios de los jugos verdes para adelgazar
Tomar jugos verdes caseros hechos a base de frutas y verduras puede tener muchos beneficios para la salud. Vamos a destacar algunos de ellos.
Refuerzan el sistema inmunológico
Estos batidos verdes están llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes por lo que nos ayudan a reforzar el sistema inmunológico.
Una forma cómoda de tomar frutas y verduras
Estos batidos aúnan en un sol trago varias frutas y verduras que de otra forma sería más complicado consumir. De esta forma, podemos llevarnos todas esas vitaminas al gimnasio o al trabajo y tomar el batido verde en cualquier momento.
Aceleran el metabolismo y previenen el estreñimiento
Los jugos verdes tienen una gran cantidad de fibra que ayuda a acelerar el metabolismo y a prevenir el estreñimiento por lo que son ideales para quemar grasas más rápidamente y perder peso de forma saludable.
Ayudan a eliminar líquidos
Los jugos verdes son diuréticos por lo que ayudan a eliminar líquidos y toxinas del organismo. Además, también ayudan a purificar la piel y a mostrarla más radiante.
Desventajas de los batidos verdes
A pesar de que los batidos verdes naturales pueden resultar muy beneficiosos para el organismo tampoco conviene abusar de ellos ya que podría ser contraproducente.
Cuidado con las calorías
A veces metemos en el batido frutas muy calóricas e incluso le añadimos algunos complementos para endulzarlos que pueden disparar las calorías de la bebida. Recuerda que a la hora de prepararlos debes optar por frutas ligeras y sin mucho azúcar.
Exceso de fibra
Consumir muchos batidos verdes puede conllevar un exceso de fibras que pueden llegar a causar gases, dolor de estómago e incluso diarrea.
La verdadera clave para adelgazar
En cualquier caso, y aunque los batidos verdes pueden ayudarte a adelgazar, por sí solos no son milagrosos. Estos licuados solo son efectivos si se combinan con una alimentación ligera y saludable y con ejercicio físico. De esta forma lograrás olvidarte para siempre de esos kilos de más de una forma saludable y sin caer en el temido efecto rebote.