Cuando buscamos perder peso lo más importante es seguir una dieta saludable y equilibrada, baja en grasas y en calorías. También es importante realizar ejercicio físico de forma habitual y llevar una vida activa. Además de cumplir con estos axiomas básicos, también existen multitud de complementos naturales que pueden ayudarnos a adelgazar. Hoy vamos a hablarte de un alga con efectos depurativos sobre el organismo. Se trata de la Chlorella. Vamos a contarte todas las propiedades de este superalimento y cómo debes tomarlo para depurar tu organismo y adelgazar.
¿Qué es la Chlorella?
La Chlorella (Chlorella Vulgaris) es una microalga muy rica en clorofila, por lo que tiene un gran poder antioxidante y depurativo. Un 60% de su composición son proteínas. Además, la Chlorella también tiene muchas vitaminas, fibra y minerales como el potasio y el fósforo. Tales son sus propiedades que está considerada como un superalimento.
¿Para qué sirve la Chlorella?
Entre las propiedades de este alga destaca la de regular los niveles de colesterol y de azúcar en sangre. También ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y es un potente antioxidante. Además, la Chlorella puede ayudarte a adelgazar ya que es un perfecta para desintoxicar el organismo y depurar el hígado al tiempo que es saciante y rica en fibra. Su alto contenido en proteínas ayuda a mantener la masa muscular.
¿Cómo se debe tomar la Chlorella?
La Chlorella suele tomarse como un suplemento alimenticio de la dieta. Puede consumirse en pastillas, el polvo o como ingrediente de galletas y panes. Una buena forma de introducirla en tu dieta es comprarla en polvo y añadirla a tus batidos verdes para adelgazar. También puedes ponerla como acompañante de un yogur desnatado o de una ensalada. Si decides tomarlo en cápsulas o pastillas debes seguir las indicaciones del fabricante en cuanto a la cantidad exacta que debes consumir cada día.
Contraindicaciones y efectos secundarios de la Chlorella
A pesar de los beneficios que este alga puede aportar al organismo hay que consumirla con moderación ya que también puede tener algunos efectos secundarios como diarreas o vómitos. Además, también está contraindicada para las personas alérgicas al marisco y las que sufren problemas renales. Las mujeres embarazadas y los niños tampoco deben consumirla. En cualquier caso, siempre es aconsejable consultar con el médico antes de tomarla.
La verdadera clave para adelgazar
Como ya hemos comentado anteriormente, la verdadera clave para adelgazar está en seguir una dieta ligera y equilibrada y realizar ejercicio físico. Evitar ciertos alimentos como el azúcar y el alcohol también nos ayudará a olvidarnos para siempre de esos kilos de más.
