10 infusiones ideales para acabar con los gases y tener la tripa más plana

¿Has estado sufriendo de hinchazón y gases en los últimos tiempos? Si has estado tomando bebidas carbonatadas o has estado estresado, estos pueden ser algunos de los factores más comunes que causan la hinchazón del estómago y los gases. ¿La solución para eliminarlos? Cambiar algunos hábitos, tomarse las cosas con calma e incluir una infusión de plantas específicas después de las comidas.

Aunque es natural tener gases, ya que se generan a partir de la descomposición y transformación de los alimentos, a veces hay otros procesos naturales que pueden causarlos. Por ejemplo, algunos cambios hormonales que ocurren antes de la menstruación pueden aumentar la cantidad de gases.

Si la hinchazón y la expulsión de gases suelen ser un síntoma de alguna enfermedad, es importante consultar a un médico si se presentan otros síntomas como dolor abdominal, vómitos, diarrea, estreñimiento, pérdida de peso, sangrado gastrointestinal o acidez estomacal.

Una forma de aliviar las molestias causadas por los gases es a través de la dieta. Algunos alimentos, como los higos, la papaya y el kiwi, pueden ser parte de una dieta carminativa que ayuda a deshinchar el estómago y recuperar un vientre plano. También puedes probar con infusiones de plantas como el jengibre, el hinojo, la menta, la manzanilla, el boldo y el anís.

Si estás buscando una remedio natural para tratar los gases, considera probar infusiones de gases como el jengibre, el hinojo, la menta, la manzanilla, el boldo y el anís. Estas plantas pueden ayudar a disminuir la formación de gases en el intestino, estimular la digestión y reducir la hinchazón. Aunque es importante recordar que siempre es mejor consultar a un médico o profesional de la salud antes de incorporar nuevas infusiones en tu dieta.

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Infusiones para los gases

Jengibre

El jengibre es una planta conocida por sus propiedades digestivas. Su raíz estimula la producción de ácidos gástricos y acelera la digestión, lo que reduce el riesgo de que los alimentos fermenten en el intestino y causen gases. Para preparar una infusión de jengibre y tomarla tras las comidas, se recomienda hervir medio vaso de agua y añadir ½ cm de raíz de jengibre rallada.

Hinojo

Las semillas de hinojo son muy efectivas para controlar la formación de gases y mejorar la digestión. Esto se debe a su capacidad para estimular las secreciones gástricas, lo que reduce las molestias causadas por la flatulencia. El anetol, un compuesto presente en las semillas de hinojo y en el anís estrellado, también parece jugar un papel importante en estos beneficios. Para preparar una decocción de hinojo, solo necesitas agregar una cucharadita de semillas a una taza de agua hirviendo y dejar reposar durante unos minutos antes de colar y beber.

Menta

Si sufres de gases y quieres aliviar los síntomas de manera natural, entonces considera tomar una infusión de menta. Esta planta no solo reduce la formación de gases en el intestino, sino que también favorece la digestión de los alimentos y previene el estreñimiento. Para preparar una infusión de menta, solo necesitas calentar una taza de agua y agregar unas hojas de menta. Luego deja hervir a fuego mínimo durante un par de minutos, retira del fuego y déjala reposar durante unos minutos más antes de colar y beber lentamente.

Manzanilla

La manzanilla es una planta muy suave que ayuda a aliviar el dolor estomacal y otras dificultades como la inflamación, las flatulencias y las úlceras. Para preparar una infusión de manzanilla, basta con hervir el agua y agregarle las flores de manzanilla. Dejar reposar durante 10 minutos y beber de dos a tres tazas al día para notar sus efectos.

Boldo

Si tienes problemas de hinchazón y gases, considera incluir una infusión de boldo en tu dieta. Esta planta contiene un aceite esencial llamado cineol que ayuda a reducir la formación de gases y protege el estómago. Además, el boldo también contiene 20 alcaloides, entre ellos la boldina, una sustancia con propiedades diuréticas. Para preparar una infusión de boldo, simplemente agrega algunas hojas de la planta a una taza de agua caliente y deja reposar durante unos minutos antes de colar y beber.

Anís

Si deseas aliviar los gases y la inflamación intestinal después de una comida copiosa o al consumir alimentos que tienen propiedades inflamatorias, entonces considera tomar una infusión de anís. Esta planta es conocida por su efectividad para controlar las flatulencias y reducir la inflamación en el intestino. Puedes utilizar tanto las semillas comunes como las estrelladas para preparar esta deliciosa infusión.

Alcaravea

La alcaravea es una planta que destaca por su aroma y por sus propiedades digestivas y carminativas. Al incluirla en tus infusiones, puedes ayudar a eliminar los gases, reducir las flatulencias, calmar los espasmos gastrointestinales y normalizar la digestión. Además, puedes prepararla sola o combinarla con otras plantas que también tengan propiedades carminativas, como el anís o la menta.

Laurel

El laurel es una planta aromática que puede ser utilizada como condimento y para preparar infusión. Sus hojas son eficaces para tratar la hinchazón abdominal, prevenir gases y eructos y aliviar la distensión abdominal. Para preparar una infusión, se pueden usar tanto las hojas como los frutos del laurel, junto con poleo menta. Se recomienda tomar esta infusión después de las comidas.

La infusión que debes tomar por la noche para reducir el vientre hinchado | Vídeo

Cardamomo

El cardamomo es una planta que, además de tener un fuerte efecto estimulante en la digestión, también tiene una acción carminativa. Esto significa que ayuda a eliminar los gases intestinales y a reducir la hinchazón. Para preparar una infusión de cardamomo, se recomienda utilizar los frutos de la planta y añadir una cucharada de anís estrellado y menta. Se recomienda tomar dos tazas al día, después de las comidas principales. Esta combinación de plantas proporciona una acción complementaria que facilita la digestión y alivia los síntomas de indigestión.

Poleo blanco

El poleo blanco es una planta conocida por sus beneficios para la digestión y su capacidad para reducir la formación de gases en el intestino. Además, al combinarlo con anís verde, se obtiene un toque dulce y se potencia su capacidad carminativa, lo que lo hace ideal para tratar problemas digestivos y eliminar los molestos gases. Para preparar una infusión con estas plantas, simplemente se necesitan las hojas de poleo blanco y un poco de anís verde, que se dejan en infusionar en agua caliente durante unos minutos. Una vez lista, se puede tomar después de las comidas para ayudar a mantener el equilibrio digestivo y reducir la hinchazón abdominal.