El único postre que los nutricionistas recomiendan aunque estés a dieta: está riquísimo y no engorda

Cuando estás intentando cuidar tu peso y llevar una alimentación saludable, los postres suelen ser unos de los primeros damnificados en los menús diarios. Sin embargo, hoy vamos a hablarte de un postre que los nutricionistas recomiendan y que además está riquísimo. Por si esto fuera poco, ahora nos encontramos en la mejor época del año para tomarlo. Estamos hablando de las fresas.

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Las fresas son una de las frutas más populares y deliciosas que podemos encontrar en cualquier supermercado o tienda de alimentos. Además de su sabor dulce y refrescante, las fresas ofrecen una amplia variedad de beneficios para nuestra salud, lo que las convierte en una excelente opción para tomar como postre después de las comidas.

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Los beneficios de tomar fresas

Fuente de vitaminas y minerales

En primer lugar, las fresas son una excelente fuente de vitaminas y minerales. Por ejemplo, contienen una gran cantidad de vitamina C, que es esencial para mantener un sistema inmunológico fuerte y saludable. También son ricas en vitamina K, que es necesaria para mantener huesos y tejidos sanos. Además, las fresas son una buena fuente de ácido fólico, que es esencial para el desarrollo del cerebro y la médula espinal en los bebés durante el embarazo.

Antioxidantes

Otro de los beneficios de las fresas es que contienen una gran cantidad de antioxidantes, que ayudan a proteger nuestras células del daño causado por los radicales libres. Estos antioxidantes también pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

Fibra

Además, las fresas son una excelente fuente de fibra dietética. Una taza de fresas frescas contiene aproximadamente tres gramos de fibra, lo que es más del 10% de la cantidad diaria recomendada. La fibra dietética es importante para la digestión saludable y para mantener un sistema cardiovascular saludable.

Bajas en calorías

Las fresas son una excelente opción para las personas que están tratando de perder peso. Una taza de fresas frescas contiene solo alrededor de 50 calorías, lo que significa que puedes disfrutar de su dulce sabor sin preocuparte por consumir demasiadas calorías. Además, las fresas son ricas en agua y fibra, lo que te ayudará a sentirte lleno durante más tiempo y a reducir los antojos de comida.

El postre más recomendado por los nutricionistas

Por último, las fresas son una excelente opción para tomar como postre después de las comidas porque son fáciles de preparar y versátiles. Puedes disfrutarlas solas, con zumo de limón mezcladas con otras frutas. El resultado será delicioso y ligero.

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En resumen, tomar fresas como postre después de las comidas no solo es una deliciosa forma de satisfacer tu antojo de dulces, sino que también puede ofrecer una amplia variedad de beneficios para tu salud. Desde su alto contenido en vitaminas y antioxidantes hasta su capacidad para reducir la inflamación y ayudar en la pérdida de peso, las fresas son una excelente opción para incluir en tu dieta diaria.