Esta es la dieta de Tamara Falcó para perder 10 kilos antes de su boda

La boda de Tamara Falcó es uno de los acontecimientos más mediáticos del año. Su protagonista lleva meses preparándose para el gran día y quiere estar perfecta para la ocasión. Para ello está siguiendo una estricta dieta con la que pretende perder 8 kilos antes del enlace. Te contamos en qué consiste la dieta de Tamara Falcó para perder peso en poco tiempo.

El régimen elegido por la hija de Isabel Preysler es la dieta Buchinger y estas son sus características.

Dieta Buchinger

La dieta Buchinger es una forma de ayuno terapéutico que fue desarrollada en la década de 1920 por el Dr. Otto Buchinger, un médico alemán. Este tipo de dieta implica una reducción significativa en la ingesta calórica diaria y se basa en líquidos como agua, té, jugos y caldos.

Las tres fases de la dieta Buchinger

La dieta Buchinger consiste en tres fases principales:

1. Fase de transición: Esta es la preparación para el ayuno y puede durar de 1 a 3 días. En este período, se recomienda comer alimentos ligeros y de fácil digestión, mientras se incrementa el consumo de agua y se evita el alcohol, la cafeína y el tabaco.
2. Fase de ayuno: Durante esta fase, que puede durar hasta 21 días,no se consumen alimentos sólidos. En su lugar, la dieta consiste en caldos de vegetales, jugos de frutas y té, junto con un consumo regular de agua. Se permite un total de aproximadamente 200-250 calorías al día.
3. Fase de reintroducción: Esta fase sigue al período de ayuno y consiste en la reintroducción gradual de alimentos sólidos a la dieta. Esto debe hacerse lentamente para evitar la sobrecarga del sistema digestivo.

Masajes y spa para adelgazar

Además, la dieta Buchinger está diseñada para ser una experiencia integral de bienestar. Así, se aconseja incorporar actividad física moderada, tiempo de relajación y reflexión, y masajes o tratamientos de spa si son posibles.

¿Es seguro hacer la dieta de Tamara Falcó?

Es importante destacar que cualquier tipo de ayuno o dieta severamente restrictiva debe realizarse bajo la supervisión de un profesional de la salud para evitar complicaciones y asegurar que se satisfacen las necesidades nutricionales básicas del individuo.