Las frutas y verduras son una parte vital de las cocinas en todo el mundo. Las frutas, junto con las verduras, son fundamentales para una dieta sana. Los expertos recomiendan consumir un mínimo de cinco raciones de frutas y verduras al día para tener una dieta equilibrada.
Este tipo de alimentos aporta un sinfín de beneficios: fibras, agua, vitaminas y minerales que el organismo necesita para funcionar correctamente.
Existen un montón de variedades de fruta, pero hay una que no solo es beneficiosa para la salud sino que también puede ayudarte a perder peso y combatir enfermedades como el cáncer.
Estamos hablando del mango, una fruta tropical que además combate la sequedad ocular, ayuda a la absorción de hierro, la formación de glóbulos rojos, colágeno, dientes y huesos.
El mango también posee propiedades beneficiosas para la piel, la visión, el cabello, las mucosas, los huesos y el sistema inmunológico, gracias a su alto contenido de vitamina A y C.
