El té matcha se ha popularizado en todo el mundo por sus propiedades para ayudar en la pérdida de peso. Si aún no lo has probado y quieres adelgazar, a continuación, te contamos algunas de sus propiedades, cómo preparar la infusión natural y cuántas tazas se deben tomar al día.
Beneficios del té matcha para adelgazar
- Contiene catequinas: el té matcha contiene un alto nivel de catequinas, especialmente la epigalocatequina galato (EGCG), que se ha demostrado que ayuda a aumentar la tasa metabólica y a quemar grasas.
- Bajo en calorías: el té matcha tiene muy pocas calorías, lo que lo convierte en una buena opción para aquellos que buscan perder peso.
- Ayuda a controlar el apetito: algunas investigaciones sugieren que el té matcha puede ayudar a controlar el apetito y reducir la ingesta de alimentos.
Cómo preparar té matcha
Preparar este té en casa es muy sencillo. Solo debes seguir los siguientes pasos:
- Coloca 1 cucharada de té matcha en un tazón pequeño.
- Agrega agua caliente (no hirviendo) al tazón.
- Batir vigorosamente con un batidor de bambú o un tenedor hasta que el té esté suave y espumoso.
- Agrega más agua caliente para obtener la cantidad deseada de té.
Cómo preparar té matcha con leche
Es importante tener en cuenta que el té matcha tiene un sabor amargo y fuerte. Si se desea, se puede agregar un edulcorante natural como la miel o el jarabe de arce para mejorar su sabor. También puedes ponerle un poco de leche desnatada para darle una textura y sabor diferente.
¿Cuántas tazas de té matcha se deben tomar al día?
Los expertos sugieren que se puede consumir entre 1 y 3 tazas de té matcha al día para aprovechar sus propiedades beneficiosas para la salud. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el té matcha también contiene cafeína, por lo que se debe limitar su ingesta si se es sensible a la cafeína o se tiene problemas de sueño.
En resumen, el té matcha puede ser beneficioso para ayudar en la pérdida de peso debido a su contenido de catequinas y su bajo contenido de calorías. Se puede preparar fácilmente una infusión natural en casa y se recomienda consumir entre 1 y 3 tazas al día. Como con cualquier otro suplemento alimenticio, es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar té matcha para asegurarse de que sea seguro y adecuado para su dieta y estilo de vida.
