Estos son los sorprendentes beneficios del kiwi para la salud

¿Sabías que existe un alimento que te ayuda con los problemas digestivos, la salud de la piel y el corazón? Pues si no estabas al tanto, en este artículo te contamos los beneficios que el consumo regular del kiwi puede aportar a tu cuerpo.

Se trata de una ‘superfruta’ ya que es una fuente abundante de nutrientes esenciales que pueden tener un impacto positivo en nuestra salud.

Descubre cómo cambia tu cuerpo si comes un kiwi en ayunas cada día

Alto contenido de vitamina C

En realidad, el kiwi contiene más vitamina C que la mayoría de las frutas cítricas. Esta vitamina permite mantener un sistema inmunológico fuerte, ayudando a nuestro cuerpo a combatir enfermedades e infecciones. 

Promueve la salud digestiva

Es una excelente fuente de fibra dietética, tanto soluble como insoluble. Promueve la regularidad intestinal y además, previene el estreñimiento. Asimismo, la fibra puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Propiedades antiinflamatorias

Esta fruta contiene una serie de compuestos bioactivos que tienen propiedades antiinflamatorias. Estas sustancias pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede ser beneficioso para personas que sufren de enfermedades inflamatorias crónicas, como la artritis.

Ayuda a la salud del corazón

Se trata de un alimento rico en potasio, un mineral que ayuda a regular la presión arterial y puede reducir el riesgo de hipertensión. Además, los antioxidantes que contiene pueden ayudar a reducir el colesterol LDL y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Mejora la salud de la piel

La vitamina C y otros antioxidantes presentes en el kiwi pueden ayudar a combatir los signos del envejecimiento, como las arrugas y la pigmentación, y promover una piel radiante y saludable.

Conociendo todos los beneficios de incorporar esta deliciosa fruta en tu alimentación diaria puede ayudarte a mantenerte saludable y lleno de vitalidad.