Maca: el superalimento afrodisiaco que te ayuda a adelgazar

Si buscas cuidarte llevar una dieta saludable y hacer ejercicio físico son dos pilares fundamentales. Además, siempre puedes contar con ciertos aliados que te hagan el camino más fácil. Hablamos de complementos naturales.

Los superalimentos ya forman parte de nuestra dieta. Sus múltiples beneficios para nuestro cuerpo y su procedencia natural los convierten en alimentos muy "apetecibles". Los hay para ayudarnos a dormir mejor, para aumentar nuestras defensas y para adelgazar, entre otras muchas funciones.

Hoy vamos a descubrirte (si no lo conocías ya) un superalimento que tiene muchos beneficios y uno de ellos es el de ayudarnos a adelgazar. Se trata de la maca, una raíz andina que ha llegado con fuerza a nuestras despensas.

El superalimento que te ayudará a adelgazar mientras duermes

¿Qué es la maca?

La maca es un superalimentoque proviene de las montañas de Perú y Bolivia, concretamente en los Andes por encima de los 4.000 metros de altitud. Su nombre científico es Lepidium meyenii, aunque también se conoce como el ginseng peruano o la viagra natural.

El superalimento ideal para eliminar la barriga y quemar grasa abdominal

El aspecto de este tubérculo recuerda al de un rábano pero de color amarillo. Los agricultores incas ya la cultivaban y consumían hace más de 1.300 años. Esta raíz tiene usos medicinales y afrodisiacos y aumenta las defensas de nuestro organismo actuando directamente sobre nuestro sistema inmunológico y endocrino.

¿Para qué sirve la maca?

La maca tiene muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud. Vamos a resumirte algunas de las más destacadas.

• Este superalimento es rico en minerales, vitaminas del grupo B, aminoácidos esenciales y antioxidantes. Además tiene mucho hierro, zinc y calcio. Precisamente es su alto contenido en zinc lo que hace que actúe como afrodisiaco y que aporte una dosis extra de energía a nuestro organismo. El hierro hace que nos ayude a combatir la anemia y el calcio mantiene fuertes nuestros huesos.
• Esta raíz nos aporta mucha energía y aumenta la producción de testosterona, por lo que aumenta la libido de forma natural tanto en hombres como en mujeres.
• La maca sirve para adelgazar. Muchas de sus propiedades nos ayudan a perder peso de forma equilibrada. Sus esteroles nos ayudarán a acabar con los cúmulos de grasa en nuestro cuerpo. Mienzas en zinc y el manganeso nos ayudarán a eliminar los tejidos grasos almacenados. También ayuda a regular la glucosa y los niveles de azúcar en sangre. Por último, tiene efectos diuréticos por lo que es perfecta para incluir en nuestra dieta para adelgazar.
• La maca también está indicada en casos de hipertensión y nos ayuda a mantener un buen equilibrio hormonal.
• Por otro lado, es un potente antioxidante y nos ayudará a prevenir el envejecimiento celular prematuro.
• A este superalimento también se le atribuye la capacidad de acabar con los síntomas premenstruales y de la menopausia tales como sofocos, cambios de humor repentino y dolores de cabeza.
• Mejora los estados de ansiedad, depresión y estrés.

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Cómo tomar maca para adelgazar

De todas las propiedades enumeradas anteriormente, vamos a centrarnos en cómo la maca puede ayudarnos a perder peso. Los especialistas aconsejan consumirla directamente maca en polvo ( unas 3 o 4 cucharaditas al día durante un mes). Puedes tomarla junto a un yogur, un zumo o una sopa.

También puedes consumir maca en pastillas. En este caso debes seguir las instrucciones del fabricante ya que la cantidad diaria a consumir dependerá de la concentración de los comprimidos.

Por último, también puedes tomar una infusión de maca tres veces al día y verás como comienzas a perder peso rápidamente.