El hecho de hacer deporte y mantenerse en forma es beneficiosos en muchos sentidos: mejora tu bienestar, ayuda a modelar tu figura y también mejora las relaciones sexuales. Sí, hacer ejercicio puede resultar muy beneficioso para tu vida sexual. Además, practicar deporte mejora nuestro estado de ánimo y nos hace sentirnos más predispuestos al sexo, por lo que todo son ventajas.
A continuación vamos a contarte cómo ciertos ejercicios pueden contribuir directamente a que tus relaciones sexuales sean más placenteras y satisfactorias.
Los mejores ejercicios para mejorar tus relaciones sexuales
Hacer gimnasia como rutina no solo puede ayudarte a mejorar tu cuerpo y a sentirte mejor contigo mismo. También te hará sentir más motivado y feliz. Y por si esto fuera poco, puede suponer una mejora importante en tus relaciones sexuales.
Aunque el deporte en general te ayudará en todos estos aspectos, vamos a destacar tres ejercicios en concreto que van directamente relacionados con una vida sexual más plena y placentera. Se trata de las sentadillas, el yoga y los ejercicios de Kegel.
Sentadillas para mejorar tu vida sexual
Las tradicionales sentadillas son uno de los mejores ejercicios que podemos realizar para fortalecer los músculos de las piernas y los glúteos. Tener esta zona en forma contribuirá directamente a que las relaciones sexuales sean más duraderas y placenteras ya que podrás mantener durante más tiempo las posturas elegidas y potenciar el placer.
Realiza tres series de 20 sentadillas a diario con descansos de 30 segundos entre cada una de las tandas. Cuando tengas dominada la técnica puedes ir intercalándolas
Yoga para mejorar tus habilidades sexuales
El yoga es una práctica perfecta para ganar flexibilidad en nuestro cuerpo, lo que facilitará las relaciones sexuales. Pero sobre todo esta disciplina nos ayudará a nivel emocional para conseguir más placer. Los estiramientos que se realizan en este deporte ayudan a mantener la concentración y a relajar la mente, algo fundamental para disfrutar al máximo del sexo.
Ejercicios de Kegel: la clave para tener mejor sexo
Fortalecer la musculatura de la zona pélvica es fundamental para alcanzar orgasmos más intensos. Los ejercicios de Kegel pueden convertirse en tus mejores aliados para lograrlo.
Uno de los más sencillos que puedes realizar en cualquier lugar consiste en contraer los músculos como si quisieras aguantar las ganas de orinar. Aguanta unos segundos y relaja la musculatura de nuevo. Controla la respiración mientras realizas el movimiento. Repite diez veces y relaja completamente la zona.
