Esta es la última moda para entrenar los abdominales y lucir un vientre plano

Cada día aparecen nuevos estilos de entrenamientos y formas de cuidar y modelar nuestro cuerpo. Basta mirar los horarios de los gimnasios y leer la gran variedad de clases que existen para darnos cuenta. Uno de los últimos en aparecer es el Elastic Training. Esta disciplina se realiza con un chaleco con elásticos y es la última moda para entrenar los abdominales y lucir un vientre plano. Además, quienes lo practican coinciden en afirmar que es muy divertido.

Vamos a contarte todos los detalles de esta nueva forma de entrenamiento que está triunfando en los últimos meses.

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¿Qué es el Elastic Training?

El Elastic Training es un entrenamiento realizado con unas cintas elásticas ancladas a la pared o al techo y con el propio peso corporal. Los ejercicios que se realizan con esta técnica están centrados en la zona abdominal y la espalda. Este entrenamiento ayuda a ganar flexibilidad y fuerza en los músculos. También trabaja muy profundamente el tema de la resistencia.

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¿Cómo se hace el Elastic Training?

Para practicar este ejercicio hay que ponerse un chaleco especial unido a unos elásticos ( ya sea de forma frontal o lateral) que están anclados a una superficie fija (el techo o una pared) a través de un mosquetón. De esta forma, nuestro cuerpo debe vencer la resistencia que ofrecen los elásticos unidos al chaleco.

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Los principales beneficios del Elastic Training

Entre los beneficios de este tipo de entrenamiento hay que destacar que nos ayuda a mejorar la elasticidad y a ganar fuerza. Pero sobre todo es un ejercicio perfecto para fortalecer la zona abdominal y lucir un vientre plano. Además, al aprovechar el peso corporal para realizar los ejercicio se minimiza el riesgo de lesiones y está indicado para personas de todas las edades.

Este tipo de entrenamiento también es aconsejable para corregir posturas en la espalda y evitar posibles dolores lumbares y cervicales.

El mejor lugar para practicar este entrenamiento

Este entrenamiento requiere de unas instalaciones y material específico ( elásticos y chaleco) por lo que hay que acudir a un centro o gimnasio especializado para realizarlo. Normalmente las sesiones se hacen en grupo y dirigidas por un profesional que irá indicando en cada momento los ejercicios que se deben realizar.

¿Cuánto tiempo hay que practicar estos ejercicios para comenzar a notar los resultados?

Las sesiones de entrenamiento de esta disciplina suelen tener una duración de entre 50 a 60 minutos, dependiendo del entrenador en cuestión. Si eres constante y lo realizas dos veces por semana rápidamente comenzarás a ver los resultados en tu cuerpo.