Los psicólogos alertan del riesgo que supone seguir los consejos de 'influencers'

Los consejos de un influencer en redes sociales no deben confundirse con las directrices o pautas de un profesional. Sin embargo, el Colegio Oficial de Psicología de Santa Cruz de Tenerife advierte que cada vez es más común encontrar "prescriptores de salud mental sin acreditación" en plataformas como TikTok o Instagram. Esta última app es la más perjudicial para el bienestar psicológico de los jóvenes, según un estudio de la Royal Society for Public Health (RSPH).

La decana del Colegio, Carmen Linares, destaca que es un problema que se repite con mucha más frecuencia en procesos psicológicos. "Con los dolores físicos u otras enfermedades sabemos que cada tratamiento debe ser individualizado, no tomamos un fármaco solo porque le vaya bien a otras personas. Entonces, ¿por qué actuamos diferente cuando se trata de salud mental?", reflexiona. 

Las recomendaciones generales a las que se refiere Linares no tienen en cuenta la historia clínica ni las circunstancias personales, por lo que aplicarlas puede llevar a soluciones ineficaces o, incluso, peligrosas. Muchos creadores de contenido, según denuncia, hablan en base a su experiencia personal y terminan generando un daño mayor porque comparten una información contraproducente. 

En esta línea, el contenido que más se suele repetir son las recomendaciones para superar problemas como la ansiedad o la depresión y los consejos para lidiar con duelos . "La mayoría son testimonios en primera persona o teorías no comprobadas científicamente que en la práctica no están respaldadas por la psicología", aclara. 

Jóvenes y personas en soledad no deseada

Según sostiene, los jóvenes son los más propensos a seguir estos consejos, aunque a consulta también llegan muchas personas que sufren soledad no deseada. "Hemos observado que es una problemática que se da cada vez a edades más tempranas y que quienes la padecen suelen buscar respuestas en redes sociales". 

Para evitar males mayores, Linares recomienda acudir a un profesional desde que aparecen los primeros síntomas o desde que se sospecha que puede haber un problema de salud mental. Así, añade, el psicólogo será quien determine lo que ocurre y cómo se debe proceder. 

La juventud no tolera la frustración

En plataformas como TikTok se promueven a menudo falsos mitos como que, para avanzar, solo se puede pensar en positivo. "Este mensaje crea expectativas irreales y disminuye la tolerancia a emociones igual de necesarias y no tan agradables", explica. Precisamente, asegura que una de las asignaturas pendientes de la juventud hoy en día es aprender a tolerar la frustración. "Nos hemos situado en un plano donde parece que solo validamos sentimientos agradables, placenteros e inmediatos y todo lo que salga de ahí está mal visto".

Otro problema común en plataformas digitales es que muchos usuarios solo buscan perfiles afines, que validen sus pensamientos o que únicamente compartan ideas que ellos quieren escuchar. "Cuando los encontramos creemos que manejamos la realidad, pero hay muchas cuestiones que confluyen e influyen a la hora de determinar un diagnóstico que quizás se nos escapan", detalla. 

Además de realizar las consultas a un profesional, el Colegio Oficial de Psicología recomienda ser críticos con el contenido que se consume a través de las redes sociales. Linares subraya que también es importante saber que "no todas las tendencias en salud son válidas para nosotros, por muy positivas que parezcan, no debemos sentirnos presionados por ciertos estilos de vida o consejos".