La epidemia del mal sueño: por qué cada vez hay más insomnio y cómo afecta al rendimiento

Actualmente, el uso de dispositivos electrónicos tiene una importancia, e incidencia, capital en nuestros hábitos diarios, con posibles repercusiones en la salud mental, el rendimiento, etc. Hablamos con diferentes profesionales de Quirónsalud que tienen tienen toda la información sobre la epidemia del mal sueño.

Pero, ¿cómo puede definirse tal afección? Es importante conocer los principales síntomas, causas y repercusiones, de cara a poder afrontar la problemática en aras de obtener los mejores resultados posibles para nuestra salud mental y calidad del sueño.

¿Qué es la epidemia del mal sueño?

La Dra. Mª Fernanda Troncoso Acevedo, especialista del Servicio de Neumología y responsable de la Unidad Multidisciplinar del Sueño del Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz, da claves para entender tal concepto. Afirma la Dra. Troncoso que “estamos en una sociedad de lo inmediato, sedentaria y tecnológica”, que, como consecuencia, provoca que no se desconecte lo suficiente, “durmiendo peor y retrasando la hora de acostarse”. Además, estamos frente a una epidemia silenciosa, ya que “muchas personas no se dan cuenta de que duermen mal y poco”.

La Dra. Troncoso añade datos estadísticos, indicando que “se estima que entre un 30 y 40% de la población tiene problemas de sueño”, siendo especialmente preocupante el aumento, en los últimos años, “del insomnio crónico y la apnea del sueño”, consecuencia del envejecimiento de la población y la epidemia de la obesidad, en una sociedad que “valora más la productividad que el descanso, y eso tiene un precio”.