Muchas veces cuando queremos hacer una dieta tenemos miedo de ingerir alimentos muy pesados o que nos supongan una ingesta de calorías superior a la que necesitamos para una correcta alimentación. Por eso los zumos y batidos son una buena forma de recibir una fuente de energía y cuidar nuestra salud y puede ser una buena motivación para conseguir los objetivos con muy buen sabor. Los hay de muchas formas, con gran variedad de ingredientes (como fruta o con leche) y que te aportan una gran fuente de nutrientes y proteínas que te ayudarán por su poder diurético y desintoxicante.

La primera de las recetas es una propuesta para las mañanas porque sus ingredientes aportan mucha energía. Para hacerlo, se necesita: una remolacha, dos zanahorias, una manzana, el jugo de un limón y el jugo de una naranja. Los ingredientes que no van en zumo, hay que lavarlos muy bien y licuarlos. Para endulzarlo se puede utilizar un poco de agave. El resultado es una bebida de color rojo (por la remolacha) con muchos nutrientes.

Dietas adelgazar | El batido quemacalorías lleva remolacha y otras verduras Pixabay

Batido detox para bajar barriga

El segundo de los licuados, hay que tomarlo por la noche, antes de ir a dormir. Es un batido detox que ayuda al organismo a quemar la grasa del abdomen. Los ingredientes son: medio vaso de agua, un limón, un pepino, una cucharada de jugo de aloe vera, una cucharada de jengibre rallado y un ramo de perejil. Sólo hay que mezclar todos los ingredientes para batirlos y tomar la bebida antes de ir a dormir. La clave es ingerirla por la noche para que el batido haga su trabajo mientras el cuerpo está en descanso.

Si no tienes alguno de los ingredientes (como el jugo de aloe vera) no pasa nada. Si te preocupa el sabor, siempre puedes añadir un poco de canela como endulzante. Si está propuesta no te termina de convencer, te dejamos otra receta de un batido quemagrasas perfecto para tomar por la noche..

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A la ingesta de estas dos bebidas, hay que sumar, por supuesto, una dieta equilibrada rica en frutas y verduras y hacer ejercicio físico.

Dietas adelgazar | El batido de verduras verdes es otra alternativa Freepik