El brócoli es una de las verduras estrella de las dietas para adelgazar. Estos "arbolitos" verdes son muy ricos en calcio, hierro y vitaminas A.C y E. Además, son bajos en calorías y muy ricos en fibra. Si a esto le sumamos su gran poder saciante, el brócoli se convierte en un aliado genial para perder peso. El mejor momento para consumir brócoli es precisamente ahora. Así que apúntate a la dieta del brócoli para adelgazar y en poco tiempo empezarás a ver los resultados en tu figura.
Además, debido al gran número de nutrientes que aporta a nuestro organismo es un producto muy sano e ideal para todos.
Brócoli para adelgazar
La dieta del brócoli te ayudará a perder peso de una forma muy sana al tiempo que mantiene tu organismo saludable. Hay que destacar el gran aporte nutricional de este producto con multitud de vitaminas y minerales. De igual forma es destacable su bajo contenido en calorías, unas 35 por cada 100 gramos, y su nulo aporte de grasas.
El brócoli es un ideal para depurar el organismo y debido a su alto contenido en fibra es un excelente aliado contra el estreñimiento. Todas estas razones lo convierten en el producto ideal para perder peso en poco tiempo y con las máximas garantías.
La mejor forma de consumir este producto para preservar todas sus propiedades es hervido. Lo aconsejable es lavar bien la verdura y cocerla en agua hirviendo durante unos diez minutos. Después puedes consumirlo directamente con un chorrito de aceite de oliva virgen o como acompañamiento de un filete de pescado o de pechuga de pollo a la plancha.
Otra forma de consumir este vegetal es en crema o puré. Su preparación es muy sencilla. Debes hervir el brócoli, una cebolla y dos zanahorias. Cuando todo esté cocido añádele caldo de verduras y una cucharada de aceite de oliva. Déjalo hervir de nuevo hasta que todos los ingredientes estén muy blanditos. Entonces será el momento de triturar todos los ingredientes y disfrutar e una deliciosa crema de brócoli con muy pocas calorías.
Algunas famosas como Katie Holmes han confesado en numerosas ocasiones su pasión por el brócoli y cómo lo consumen de forma habitual. Sin embargo, si quieres conseguir tu objetivo de adelgazar más rápidamente, debes seguir una dieta sana y evitar ciertos productos como el alcohol o las bebidas azucaradas.
También es muy importante que realices ejercicio físico al menos tres veces por semana y que incorpores a tu rutina ciertos gestos como ir andando al trabajo o subir las escaleras en lugar de usar el ascensor. Todos estos pequeños detalles te ayudarán a lograr una figura envidiable y un cuerpo sano.