Para adelgazar de forma rápida pero también saludable llevar una dieta alta en fibra puede ser una magnífica solución. La fibra es un nutriente esencial que tiene muchos beneficios para la salud. Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas al reducir los niveles de colesterol, mejora la salud intestinal y ayuda en la pérdida de peso al promover la sensación de saciedad y evitar el estreñimiento.
Te contamos cuáles son los alimentos ricos en fibra que debes come a diario para perder peso.
