10 consejos para cuidar tus pies en Hogueras

Pasear por las calles de Alicante para ver las hogueras que llenan las calles de la ciudad es casi obligado durante estos días de fiestas. Y también es bastante habitual que nuestros pies sufran debido a las largas caminatas y al calor. Además, en el caso de los festeros es incluso más sufrido, ya que participan durante horas en actos que implican estar de pie, como las procesiones y la ofrenda.

Desde el Colegio de Podólogos de la Comunidad Valenciana nos ofrecen 10 consejos para hacer más llevaderos estos días.

1.- Es fundamental cortar las uñas adecuadamente. Deben cortarse cuadradas y no demasiado apuradas.

2.- No estrenar zapatos si se prevé estar mucho rato caminando, de pie o, incluso, bailando.

3.- Utilizar calcetines de algodón o de lino sin costuras. En el caso de los festeros que se visten con el traje alicantino, es frecuente que los calcetines molesten mucho por las costuras y el dibujo calado. Por esto se recomienda la utilización de protectores para la planta (los conocidos “pinkies”) que evitarán las molestias y roces en esta zona y en los dedos.

4.- Evitar zapatos de punta estrecha y tacones de más de 3 centímetros. Es aconsejable utilizar un calzado cómodo que se ajuste adecuadamente, con espacio adecuado alrededor del área metatarsiana y los dedos, con buena amortiguación y arco de soporte.

5.- Calzar zapatillas deportivas con buena amortiguación si se prevén largas caminatas o mucho tiempo de pie como, por ejemplo, para ir a una mascletà.

6.- Es aconsejable usar almohadillas para evitar el roce del calzado y la irritación de las zonas de presión.

7.- Es fundamental no utilizar callicidas salvo prescripción podológica porque incorporan medicación que suele ser un cáustico y que podría provocar quemaduras o lesiones ulcerativas considerables si no se utilizan correctamente.

8.- En caso de que se produzca alguna rozadura, la zona debe protegerse lo antes posible. Para esto hay que evitar el uso de tiritas porque son pequeñas y maceran las heridas. Es recomendable hacerlo con parches que no llevan medicación o con gasa y esparadrapo que no sea de tela.

9.- Una buena forma de relajar los pies al llegar a casa es ponerlos en alto para favorecer la circulación y realizar baños de contraste de agua tibia y agua fría. El agua debe ser tibia y no muy caliente porque contribuiría a hinchar más los pies.

10.- También son muy útiles los aceites y tinturas que pueden adquirirse en farmacias y que actúan como antiinflamatorios, mejoran la circulación o los refrescan aportando sensación de alivio y confort. Un ejemplo de esto son los baños con jengibre, cremas a base de castaño de indias, tintura de árnica, esencia de menta o el aceite de romero.

Más cuidado

Deben ser especialmente cautelosos con el cuidado de sus pies las personas que padezcan diabetes, obesidad, tengan mala circulación y/o algún tipo de deformidad (juanetes, dedos en garra, etc.).