La palabra Ho'oponopono se traduce como enmendar un error, poner en orden, corregir. Esto es precisamente lo que conseguimos al utilizar esta técnica ancestral de origen hawaiano que nos ayuda a eliminar la ansiedad y los bloqueos mentales, superar los errores y alcanzar la paz interior.
Ho'oponopono: qué es y para qué sirve
Es casi un modo de vida que se basa en pasar un proceso de arrepentimiento, donde nos pedimos perdón a nosotros mismos y evolucionamos para eliminar todos esos pensamientos y experiencias negativas que nos bloquean en el presente. Esta filosofía nos dice que todas las respuestas están en nuestro interior, y no hay que buscar culpas en nadie más.
¿Cómo funciona?
Muchas sensaciones negativas que tenemos en el día a día las venimos arrastrando desde la infancia, de nuestros ancestros o de otras vidas. El Ho'oponopono sirve para vivir de forma consciente y presente, en la que sabemos el poder y la responsabilidad que tenemos, y que nadie puede quitarnos nuestra paz interior. Nos permite conectar con nuestra propia identidad, descubrir nuestro auténtico ser, y afrontar los problemas de una forma en la que se conviertan en aprendizaje y recursos que nos permitan evolucionar y ser más conscientes.
Podemos utilizar algunos mantras del Ho’oponopono o frases creadas por nosotros mismos para alcanzar el equilibrio interior. El más característico es “Lo siento. Perdóname. Gracias. Te amo”:
- Lo siento: Estas palabras nos ayudan a asumir la culpa de nuestros errores.
- Perdóname: Con esto pedimos a nuestro cuerpo que nos perdone por haber sufrido a causa de tener malos pensamientos.
- Gracias: Agradecemos haber tenido errores porque así podemos aprender de ellos.
- Te amo: Queremos tanto la parte positiva como la negativa de nuestro ser, y esta última también le mostramos nuestro amor para que se vaya.
Otro mantra que puede liberarnos de cualquier pensamiento que nos haga sufrir es este: “Divinidad/Universo, limpia en mí todo lo que está contribuyendo a que aparezca este problema”. Como hemos dicho, podemos incluso hacer nuestros propios mantras personales adaptados a nuestras emociones. Lo importante es que hablemos con el corazón y no con la mente.
Otros beneficios de utilizar esta filosofía espiritual y ancestral es la mejora en la comunicación con nosotros mismos y con los demás, así como eliminar el estrés y la ansiedad. Tiene beneficios saludables, ya que al aprender a perdonarnos, cerramos heridas pasadas que nos aportan bienestar tanto físico como psicológico.
¿De dónde viene el Ho'oponopono?
Esta técnica terapéutica viene de los nativos de la Polinesia que la practicaron durante miles de años, eran los chamanes de las tribus los que sanaban a los miembros de la tribu cuando ni los remedios medicinales ni los masajes hacían su efecto sanador. Morrnah Nalamaku fue la encargada de desarrollar la técnica y definir en el diccionario el concepto. A mediados de los 70 rescató y adaptó la técnica a los problemas de la época, escribió tres libros de "Auto identidad" y dio conferencias en la Organización de las Naciones Unidas.
