Esta es la proteína casera más eficaz para ganar músculo

Cuando entrenas en el gimnasio uno de los logros más difíciles de conseguir es aumentar la masa muscular. En un mundo en el que mandan las redes sociales, todos queremos vernos bien y estar más atractivos. Sin embargo, algunas personas, por mucho que lo intenten, no consiguen aumentar su masa muscular y se sienten estancados en su entrenamiento.

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Entrenadores personales recomiendan que para hacer crecer los músculos, se necesita seguir un entrenamiento de fuerza con pesas. Sin embargo, en los descansos del gimnasio, los batidos de proteínas son muy positivos para que el organismo llegue al punto de hipertrofia muscular. Por ello, te presentamos un batido de melocotón que se puede tomar antes o después de cada sesión y cuya elaboración es muy sencilla.

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Receta del batido de melocotón

Ingredientes

• 2 tazas de melocotón troceados
• un cuarto de taza de yogur bajo en grasas (y alto en contenido proteico)
• media taza de zumo de naranja
• 4 cucharaditas de suero de luche de vainilla

Ahora sólo tienes que mezclar todos los ingredientes para hacer tu rico batido. El melocotón no solo te ayudará en tu objetivo de aumentar la masa muscular: favorece un tránsito intestinal regular y es bajo en calorías.