El sueño puede verse afectado por muchos factores, incluyendo la dieta. Algunos alimentos y bebidas pueden promover un mejor sueño al estimular la liberación de ciertos neurotransmisores, como la serotonina y la melatonina, que ayudan a regular el ciclo sueño-vigilia. Por esta razón, es fundamental incluir este tipo de alimentos en tus menús de cena para que descanses correctamente. Aquí te hablamos de algunos alimentos que ayudan a dormir como un bebé.
