¿Qué pasa en tu cuerpo si bebes agua con gas todos los días del año?

El agua con gas es agua a la que se le ha añadido dióxido de carbono (CO₂) bajo presión. Este proceso crea burbujas y le da al agua un sabor efervescente. Algunas aguas con gas también pueden tener aditivos como sales y sabores naturales o artificiales para mejorar su sabor.

Tipos de agua con gas

Existen varios tipos de agua con gas:

1. Agua Mineral Carbonatada: Este tipo de agua contiene minerales y gases naturalmente presentes. Algunas aguas minerales son naturalmente carbonatadas en su fuente, mientras que otras tienen dióxido de carbono añadido.
2. Agua Carbonatada o Club Soda: Este tipo de agua ha sido carbonatada artificialmente y puede contener aditivos como sodio.
3. Agua Tónica: Este es un tipo específico de agua carbonatada que contiene quinina y suele tener un sabor amargo. Se usa comúnmente en cócteles como el gin tonic.
4. Seltzer o Agua con Gas Sencilla: Este es agua a la que simplemente se le ha añadido dióxido de carbono, sin sales minerales o sabores añadidos.

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El agua con gas se consume en muchas partes del mundo y se utiliza tanto para la hidratación como en la preparación de cócteles y otras bebidas. Aunque generalmente se considera segura para la mayoría de las personas cuando se consume con moderación, algunas personas pueden ser más sensibles a los efectos del gas carbonatado en el sistema digestivo. Muchas personas la consumen a diario estas son la consencuencias de su consumo.

Esto es lo que pasa cuando bebes agua con gas a diario

Beber agua con gas todos los días puede tener varios efectos en el cuerpo, algunos de los cuales son:

1. Hidratación: Al igual que el agua regular, el agua con gas te ayuda a mantenerte hidratado.
2. Digestión: Algunas personas encuentran que el agua carbonatada puede aliviar síntomas de indigestión y mejorar la función gastrointestinal. Sin embargo, la evidencia es limitada.
3. Acidez y desgaste dental: Aunque no es tan ácida como las bebidas azucaradas o los jugos de frutas, el agua con gas es más ácida que el agua natural. El consumo frecuente y prolongado puede llevar a la erosión del esmalte dental en algunos casos.
4. Ingesta de sodio: Algunas aguas con gas contienen sodio, lo que podría contribuir a la ingesta diaria total de este mineral.
5. Presión en el sistema digestivo: El gas añadido puede causar o exacerbar la hinchazón, flatulencia o incomodidad en el sistema digestivo en algunas personas.
6. Huesos y calcio: Existe un debate sobre si el consumo de agua carbonatada puede afectar la densidad ósea. Algunos estudios sugieren que no hay una relación significativa entre el consumo de agua con gas y la pérdida de calcio en los huesos, pero la evidencia aún no es concluyente.
7. Impulso para beber más agua: Algunas personas encuentran que el agua con gas es más agradable al paladar que el agua regular, lo que podría incentivarlas a beber más agua en general.
8. Alternativa a bebidas azucaradas: El agua con gas sin azúcar añadido es una buena alternativa a las bebidas azucaradas y puede ayudar en la pérdida de peso y en la mejora de la salud metabólica.

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Es importante recordar que estos efectos pueden variar de persona a persona y que, en caso de problemas de salud específicos como trastornos digestivos, enfermedades renales o problemas cardíacos, es aconsejable consultar con un médico antes de hacer cambios significativos en tu consumo de agua carbonatada.

La ciencia responde: ¿es una alternativa saludable beber agua con gas?

También es bueno tener en cuenta la cantidad de agua con gas que consumes. Un vaso ocasional es muy diferente de beber grandes cantidades a diario. Como con muchas cosas, la moderación es clave.