¿Has oído hablar del agua de plátano? Estas son las propiedades de la bebida de moda para adelgazar

De todos es sabido que el plátano es una fruta saludable y nutritiva perfecta para una dieta equilibrada para el control de peso. Sin embargo, lo que muchos nos saben en que los beneficios del plátano no solo están en su interior. La cáscara del plátano también tiene propiedades beneficiosas para el organismo.

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En los últimos tiempos el agua de plátano( una bebida hecha con la cáscara se esta fruta) se ha puesto de moda entre los deportistas y las personas que quieren cuidar su silueta y adelgazar. Te contamos todo lo que debes saber sobre la bebida healthy del momento.

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¿Qué es el agua de plátano?

El agua de plátano es simplemente el líquido resultante de remojar plátanos en agua. Aunque el agua de plátano puede ser una bebida refrescante y con ciertos beneficios nutricionales, como la presencia de potasio, vitamina C y fibra, no hay estudios científicos que respalden su eficacia para la pérdida de peso. Sin embargo, son muchos sus seguidores y los que afirman que realmente ayuda a perder peso.

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¿Cómo preparar agua de plátano para adelgazar?

Para hacer agua de plátano necesitarás la cáscara de dos plátanos 4 tazas de agua filtrada

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Instrucciones:

1. Lava bien los plátanos para eliminar cualquier suciedad o residuos externos.
2. Corta las pieles de plátano en trozos.
3. Coloca los trozos de cáscara en una jarra o recipiente grande.
4. Agrega las 4 tazas de agua filtrada al recipiente con las cáscaras de los plátanos.
5. Remueve ligeramente con una cuchara para asegurarte de que se mezclen bien con el agua.
6. Cubre el recipiente y déjalo reposar a temperatura ambiente durante al menos 8 horas o durante toda la noche. Esto permitirá que los nutrientes de la cáscara de plátano se liberen en el agua.
7. Pasado el tiempo de reposo, retira los trozos de cáscaras del agua.
8. Puedes servir el agua de plátano fría, agregar hielo si deseas, y disfrutarla como una bebida refrescante y saludable.

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Recuerda que el sabor del agua de plátano con cáscara puede variar, y algunas personas pueden encontrarlo amargo. Si prefieres un sabor más dulce, puedes añadir un edulcorante natural como la miel o el jarabe de agave, aunque esto aumentará el contenido calórico de la bebida.

Es importante destacar que la cáscara de plátano debe ser lavada a fondo antes de utilizarla para evitar cualquier posible contaminación. Además, si experimentas alguna reacción alérgica o malestar después de consumir agua de plátano, es recomendable consultar a un profesional de la salud.