El superalimento con el que lograrás un vientre plano sin esfuerzo
Es un producto que siempre tienes en casa y que te resultará muy sencillo de tomar cada día

Trucos para conseguir un vientre plano. / Getty Images
Estamos inmersos en plena Navidad y muchos olvidan durante estos días las dietas para perder peso y esperan hasta el año nuevo para ponerse manos a la obra y reducir la zona de la barriga. Sin embargo, hoy vamos a contarte cómo puedes incluir un superalimento en tu dieta y comenzar a adelgazar desde ya mismo.
Nos estamos refiriendo al aceite de oliva virgen extra (AOVE). Un producto que no falta en ninguna cocina y con unas propiedades nutritivas muy beneficiosas para nuestro organismo. Sin embargo, no podemos consumirlo descontroladamente ya que también aporta calorías. Cuatro cucharadas suponen 360 calorías más en tu régimen.
¿Cuándo tomar AOVE para perder peso?
La clave está en aprovechar esas calorías de la mejor forma posible. Por ejemplo, si las tomas en el desayuno en lugar de dulces procesados o azúcares, las calorías serán las mismas pero el resultado para tu organismo no tendrá comparación. Llevarás una alimentación más sana y te mantendrá saciado durante más tiempo, evitando picoteos innecesarios que solo aporten calorías vacías y grasas.
El aceite, como elemento natural y no procesado te ayudará a mantener tu vientre plano. Eso sí, no es un alimento mágico. Por sí solo no puede hacer milagros. Pero si lo combinamos con algunas otras sencillas recomendaciones como eliminar el azúcar de tu dieta y no consumir bebidas alcohólicas ni refrescos, el efecto se multiplicará.
Otros beneficios del aceite de oliva para nuestro cuerpo
El aceite de oliva virgen extra también ayuda a combatir el colesterol malo y aumenta el bueno. Al mismo tiempo, previene enfermedades del corazón y mejora el nivel de azúcar en sangre. Todo esto lo convierte en un superalimento ideal que no debe faltar en nuestra dieta para adelgazar y para mantener una alimentación sana y equilibrada.

El aceite de oliva es esencial en la dieta mediterránea. / Shutterstock
Ejercicio para adelgazar
Otro aspecto importantísimo para mantener el vientre plano es introducir el ejercicio físico en tu rutina diaria. No es necesario machacarse en el gimnasio para eliminar barriguita. Basta con realizar ciertos ejercicios cada día para que los efectos se vean en poco tiempo.
Además, acostúmbrate a tomar ciertos hábitos saludables como ir caminando al trabajo (siempre que la distancia lo permita) o subir las escaleras en lugar de usar el ascensor. Todo suma en la lucha contra los centímetro de más.
- Pedro Sánchez mete mano en la Seguridad Social: Los mayores de 52 años tendrán derecho a cobrar la pensión de orfandad
- El coronel que todos querrían tener
- Hacienda beneficiará con 1.150 euros a las personas que vivan con personas mayores de 65 años
- Confirmado por la Seguridad Social: darán el alta de forma automática a todos los trabajadores que no cumplan estos requisitos
- El PSOE presenta una nueva moción de censura para desalojar al PP de la alcaldía de San Fulgencio
- Joaquín Sabina se despide de Alicante por la puerta grande
- José Hernández Mosquera: Cómo un tricornio puede ser sinónimo de cercanía y humanidad
- Un estudio alerta del impacto de un terremoto como el de 1829 en Torrevieja: miles de muertos y pérdidas del 5% del PIB