Con la llegada de las altas temperaturas apetece tomar alimentos más ligeros y refrescantes. Hoy vamos a proponerte un delicioso batido de fruta de temporada ideal para merendar en las tardes calurosas y que te ayudará a perder peso. Se trata del batido de melón y limón.
Melón para adelgazar
El melón es una de las frutas más típicas del verano. Es muy rico en agua y bajo en hidratos de carbono, por lo que tiene muy pocas calorías. Sin embargo, es rico en fibras y vitaminas, lo que lo convierte en el complemento ideal de una dieta para adelgazar. Gracias a su contenido en agua y fibra resulta una fruta digestiva y diurética y es perfecta para reducir volumen en la barriga.
Zumo de limón para quemar grasas
El limón es una fruta muy rica en minerales como calcio, magnesio, potasio, fósforo y fibra. También es una gran fuente de vitamina C y es un potente depurativo. Tomar zumo de limón ayuda a que nuestro metabolismo se acelere y nos ayuda a quemar las grasas acumuladas en ciertas zonas como la barriga. Además, el zumo de esta fruta también ayuda a realizar correctamente la digestión y es energizante. También está recomendado para refrescar el aliento y mantener la piel joven y tersa.
Cómo preparar el batido de melón para merendar
Preparar este batido de melón es muy sencillo. Solo necesitas tres rodajas de melón y un limón. Quita la corteza y las pepitas al melón y córtalo en trozos pequeños. Ponlos en el vaso de la batidora y añade el zumo de un limón y dos hojas de menta. Pon también hielo picado y bate todo durante un minuto. Si se queda muy espeso añádele un poco más de agua para aligerarlo. Después sirve en una copa y decora con unas hojas de menta o unos frutos rojos por encima.
La importancia de una merienda saludable para perder peso
Una merienda saludable es fundamental para bajar de peso y llevar una dieta equilibrada. Tomar algún alimento ligero y nutritivo a media tarde nos aportará energía para la última parte de la jornada y nos hará llegar a la cena con menos apetito. Tomar frutas de temporada es una opción genial para una merienda sana y además está riquísima.
Además de cuidar la merienda, si realmente quieres adelgazar debes controlar tu alimentación y tomar productos saludables y ligeros. Al mismo tiempo, debes evitar consumir otros como el azúcar y el alcohol, que aportan calorías vacías a tu dieta. Llevar una vida activa y realizar ejercicio físico de forma habitual también son pilares fundamentales para perder peso de forma gradual y sin caer en el temido efecto rebote.
