Los mejores remedios caseros para luchar contra el estreñimiento
Toma nota de estas recomendaciones totalmente naturales que te ayudarán a ir al baño
El estreñimiento es un problema que afecta a un alto porcentaje de la población. Algunos no le dan mucha importancia y otros esconden el problema por vergüenza o pudor pero lo cierto es que de no ser tratado convenientemente, puede convertirse en un grave problema. Si tu lo sufres aquí tienes algunos remedios naturales para luchar contra el estreñimiento. Todos son inocuos y un buen primer paso para empezar a tratar el problema. Sin embargo, si éste persiste, es importante que acudas a tu médico y que el especialista paute una medicación apropiada.
Relacionadas
Remedios naturales para acabar con la tos seca
Remedios caseros para el estreñimiento
Antes de acudir a la medicina para acabar con el estreñimiento te recodamos que pongas en práctica estos remedios caseros.Son naturales y además te ayudarán a llevar unavida más sana y saludable.
Cinco remedios naturales para evitar el dolor de cabeza
Beber más agua
Beber suficiente agua y mantener nuestro organismo hidratado es fundamental para prevenir el estreñimiento. Los expertos recomiendan unos dos litros al día para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Si te aburres de beber agua también puedes probar a consumir infusiones naturales y zumos de frutas naturales. Evita las bebidas gaseosas y el alcohol.
Remedios caseros: cómo acabar con la calentura labial en una noche
Comer más fibra
Para evitar el estreñimiento es muy importante también aumentar la fibra que consumimos tanto la fibra soluble como la insoluble. La cantidad total de fibra recomendada por día es de 25 gramos para las mujeres y de 38 para los hombres. Introduce en tu dieta alimentos ricos en fibra como kiwis, naranjas, brócoli, guisantes, cereales y pan integral.
La sopa rica en fibra que debes tomar tres veces por semana para adelgazar
Tomar ciruelas pasas
Hablando de fibra, uno de los alimentos que más pueden ayudarte a ir al baño son las ciruelas pasas . Y es que contienen sorbitol, un elemento con un potente efecto laxante natural. Lo ideal es tomar una seis o siete ciruelas pasas por la mañana en ayunas acompañadas de un vaso de agua. También puedes comer otras tantas para merendar.
El mejor remedio natural para lucir unos pies bonitos y sin durezas
Beber café
Para muchos tomar café por la mañana es sinónimo de ir al baño rápidamente. Esto es debido a que esta bebida estimula los músculos del sistema digestivo. Además, también contiene fibra que ayuda a mejorar el equilibrio intestinal. Sin embargo, hay que consumirlo con moderación y tener en cuenta sus propiedades estimulantes.
Hacer más ejercicio
Además de los alimentos y las bebidas que consumamos, realizar ejercicio físico de forma regular es fundamental para combatir el estreñimiento. Un estilo de vida sedentario favorece el estreñimiento así que hay que moverse para evitarlo. No se trata de matarte en el gimnasio. Es mejor hacer gimnasia de forma moderada y salir a pasear cada día.
Remedios naturales y caseros para acabar con los gases
Pon el práctica estos cinco remedios y trucos caseros y seguro que consigues ir al baño con mayor facilidad. Aunque siempre debes recordar que estos remedios naturales no son milagrosos. Todos estos remedios caseros pueden resultar efectivos pero en caso de que el problema persista debes acudir al médico.
Temas
Más en Salud
-
Los casados tienen menos riesgo de sufrir un infarto que los viudos y divorciados
-
Estas son las tres enfermedades que los pistachos ayudan a combatir
-
Di 'adiós' a comer queso: piden retirarlo de la dieta por esta razón médica
-
¿Qué es un dolicomegacolon, a quién le puede afectar, qué síntomas tiene y cómo se cura?