Así debes preparar un batido de proteínas para que haga efecto de verdad

Para ganar músculo es fundamental tener una buena rutina de ejercicios de fuerza, pero quizá, el elemento más importante es una buena nutrición. El consumo de proteínas en tu dieta es primordial para aumentar de tamaño. Los batidos de proteínas, ya sean whey o veganos, te ayudarán a ganar músculo y reducir el tiempo de recuperación.

Los beneficios de tomar batidos de proteínas

Los batidos de proteínas son un buen aliado para aumentar el consumo diario de proteínas y también, para evitar caer en la tentación de comer un snack dulce o alto en azúcares. Sin embargo, estos batidos no son la solución a todos los problemas, para que sea útiles se deben preparar correctamente.

El delicioso batido de fresas para una merienda saludable y adelgazante

Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que los batidos de proteínas no deben sustituir nunca la comida real, son un buen complemento, pero una dieta con alimentos ricos en proteínas y vegetales nos aportará otros minerales necesarios para nuestro cuerpo.

Para preparar tu batido de proteínas correctamente tienes que tener en cuenta no cargarlo con demasiados ingredientes, pues puedas superar el número de calorías sin tener ningún beneficio nutricional. La mejor opción es que utilices proteína de suero aislada para preparar tus batidos, este tipo de suero te dará una proteína de mayor calidad sin aditivos que no necesitas.