Tres zumos con frutas y verduras de temporada que te ayudarán a adelgazar casi sin enterarte

Llevar una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico son los dos pilares fundamentales para adelgazar de forma saludable. Introducir frutas y verduras en los menús diarios es primordial para lograrlo y si lo haces en forma de zumo, también sirve. Eso sí, los zumos deben ser naturales y no añadirles azúcar ni otros edulcorantes.

A continuación, te presentamos tres zumos con frutas de temporada que pueden ayudarte en tu proceso de adelgazar. Estos zumos son ricos en vitaminas, minerales y fibra, y tienen propiedades diuréticas y depurativas.

Zumos para adelgazar

Jugo de piña sandía y pepino

Para preparar este zumo de piña, sandía y pepino necesitarás los siguientes ingredientes:

• 2 tazas de sandía en cubos
• 1 taza de piña en cubos
• 1 pepino mediano, pelado y cortado en trozos

Preparación:

Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Si lo deseas, puedes colar el zumo para eliminar la pulpa. Sírvelo frío y disfruta de este delicioso y refrescante zumo.

Puedes tomarlo a media mañana para saciar el apetito hasta la hora de comer.

¿Pierde el zumo de naranja la vitamina C si no se toma inmediatamente?

Zumo de manzana, espinacas y limón:

Los ingredientes necesarios para realizar este jugo son:

• 2 manzanas verdes, sin semillas y cortadas en trozos
• 2 tazas de espinaca fresca
• 1 limón, pelado y sin semillas
• 1 taza de agua

Para prepararlo debes lavar bien todas las frutas y verduras y licuar todos los ingredientes hasta obtener un zumo suave y homogéneo. Bebe este zumo en ayunas para aprovechar al máximo sus beneficios.

Zumo de naranja, zanahoria y jengibre

Este zumo "naranja" es ideal para tomar en verano ya que además de para adelgazar te servirá para aumentar tu moreno. Para hacerlo necesitas los siguientes ingredientes:

• 2 naranjas, peladas y sin semillas
• 2 zanahorias medianas, peladas y cortadas en trozos
• 1 trozo pequeño de jengibre fresco, pelado
• 1 taza de agua

Su preparación es muy sencilla. En primer lugar, extrae el jugo de las naranjas y colócalo en la licuadora. Añade las zanahorias, el jengibre y el agua. Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Sirve el zumo frío y disfruta de su sabor y propiedades.

Ten en cuenta que estos zumos no son una solución milagrosa para adelgazar, pero pueden ser una parte saludable de tu dieta si se combinan con un estilo de vida activo y una alimentación equilibrada.