Viajar es bueno para la salud: estos son los 6 beneficios que te aportan los viajes

Viajar es una actividad que la gran mayoría de las personas disfrutan. Ya sea una escapada rural de fin de semana, unas vacaciones de relax en un spa o un viaje de aventura, lo cierto es que el simple hecho de preparar la maleta y cambiar de aires ya es motivio de felicidad para muchos. Pero más allá del placer y la aventura, viajar ofrece beneficios significativos para la salud tanto física como psicológica. Desde mejorar la salud cardiovascular hasta aumentar la felicidad y reducir el estrés, los impactos positivos del viaje son muy amplios.

En este artículo hemos intentado resumirlos en 6 y diferenciar entre los beneficios físicos y los psicológicos, aunque seguro que los amantes de los viajes encuentran muchos más motivos para preparar ya su próximo viaje.

Los beneficios de viajar

Beneficios físicos de viajar

1. Mejora la salud cardiovascular: Un estudio realizado por la Asociación Americana del Corazón encontró que viajar puede reducir el riesgo de sufrir un infarto. La actividad física que normalmente acompaña a los viajes, como caminar, explorar nuevos lugares o incluso participar en deportes de aventura, beneficia al corazón y al sistema circulatorio.
2. Disminuye el riesgo de ciertas enfermedades: La exposición a diferentes ambientes y climas puede fortalecer el sistema inmunológico. Según un estudio publicado en el "Journal of Travel Medicine", los viajes internacionales, en particular, pueden aumentar la resistencia del cuerpo a diferentes patógenos.
3. Promueve la actividad física: Viajar a menudo implica una mayor actividad física que la vida cotidiana. Caminar por nuevas ciudades, hacer senderismo en la naturaleza o nadar en el mar son formas de ejercicio que contribuyen a la salud física general.

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Beneficios psicológicos de viajar

1. Reduce el estrés y la ansiedad: Un estudio de la Universidad de Cornell descubrió que planificar un viaje puede aumentar la felicidad y disminuir el estrés. La anticipación del viaje y el cambio de entorno ayudan a aliviar la tensión y la ansiedad.
2. Mejora la salud mental: Viajar ofrece una pausa de la rutina diaria y proporciona nuevas experiencias y retos que pueden mejorar la salud mental. Según la "American Psychological Association", viajar puede aumentar la creatividad y disminuir los síntomas de depresión.
3. Aumenta la satisfacción con la vida: Explorar nuevos lugares y culturas puede enriquecer la vida de una persona, aumentando su satisfacción general. Un estudio en el "Journal of Personality and Social Psychology" encontró que las personas que viajan y tienen contacto con otras culturas tienden a ser más abiertas y emocionalmente estables.

Viajar: conectar con la naturaleza y conocer a nuevas personas

El contacto con la naturaleza durante los viajes también tiene efectos positivos significativos. Un estudio de la "Environmental Science & Technology" mostró que pasar tiempo en la naturaleza, algo común en viajes, reduce la fatiga mental y aumenta el bienestar emocional.

Viajar no solo es una experiencia personal, sino que también puede fortalecer las relaciones sociales. Ya sea viajando con familiares, amigos o incluso haciendo nuevos amigos durante el viaje, estas experiencias compartidas pueden profundizar los vínculos y mejorar las habilidades sociales. Además, viajar fomenta el desarrollo personal y la adaptabilidad. Enfrentar situaciones desconocidas y aprender a manejarlas mejora la resiliencia y la capacidad de adaptación, habilidades valiosas en todos los aspectos de la vida.

En resumen, viajar no es solo una escapada de la rutina diaria; es una inversión en tu salud física y psicológica. Los beneficios son muy amplios y van desde la mejora de la salud cardiovascular y la reducción del estrés hasta el enriquecimiento cultural y el fortalecimiento de las relaciones sociales. Así que la próxima vez que estés planeando un viaje, recuerda que no solo estás creando recuerdos inolvidables, sino también contribuyendo significativamente a tu bienestar general.