5 infusiones laxantes: acaba con el estreñimiento de la forma más natural
Estas tisanas regulan el tránsito intestinal y te ayudarán a ir al baño de forma regular
Las infusiones pueden ser una forma suave y natural de aliviar el estreñimiento. A continuación te contamos cuáles son las tisanas más recomendadas para acabar con este problema.
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Infusiones para el estreñimiento
1. Infusión de sen
El sen contiene compuestos llamados antraquinonas que estimulan los movimientos intestinales. Debe usarse con moderación, ya que un uso excesivo puede llevar a dependencia y alterar el equilibrio electrolítico.
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2. Té de manzanilla
La manzanilla es conocida por sus propiedades calmantes y puede ayudar a relajar los músculos del tracto digestivo, facilitando el movimiento intestinal. Debes infusionar flores secas de manzanilla en agua caliente durante unos minutos y tomar el té.
3. Té de jengibre
El jengibre estimula la digestión y puede ayudar a aliviar el estreñimiento al mejorar la motilidad gastrointestinal. Para su preparación debes rallar o cortar jengibre fresco y hervirlo en agua durante varios minutos.
4. Infusión de diente de león
El diente de león actúa como un suave laxante y estimulante del hígado, ayudando a mejorar la digestión. Para su preparación debes poner hojas o raíces secas de diente de león infundidas en agua caliente.
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5. Té de hierbabuena o menta
La menta tiene propiedades antiespasmódicas que pueden relajar los músculos del tracto digestivo y facilitar la evacuación. Para su preparación hay que poner hojas frescas o secas de hierbabuena o menta en agua caliente.
Consejos para consumir infusiones para el estreñimiento
- Consistencia: Para ver resultados, es importante consumirlas regularmente.
- Calidad del agua: Utiliza agua purificada o de buena calidad para preparar las infusiones.
- Evitar endulzantes artificiales: Estos pueden agravar el estreñimiento en algunas personas.
- Consulta médica: Si el estreñimiento es crónico o severo, es importante consultar a un médico.
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Otros aspectos a considerar para acabar con el estreñimiento
Además de las infusiones, una dieta rica en fibra y una buena hidratación son esenciales para prevenir y tratar el estreñimiento. Además, el ejercicio regular también puede ayudar a mejorar la regularidad intestinal.
Recuerda que mientras las infusiones pueden ayudar con el estreñimiento ocasional, no reemplazan el consejo médico profesional, especialmente en casos de estreñimiento crónico o severo.
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