El batido quemagrasas que te ayudará a perder peso de forma saludable

Las frutas y las verduras suelen ser algunos de los alimentos más utilizados en las dietas para adelgazar. Combinar varios de ellos en un batido o puré puede ser una forma muy efectiva de potenciar su capacidad adelgazante. Hoy vamos a proponerte un batido quemagrasas y diurético a base de verduras y frutas.

Es muy ligero y fácil de tomar. Además, aporta muy pocas calorías a nuestra dieta. Se trata del batido de espinacas, pepino y manzana.

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Espinacas para adelgazar

Las espinacas son unos vegetales muy ricos en vitamina, hierro, calcio, fósforo, ácido fólico, zinc y magnesio. Además, tienen mucha fibra tanto soluble como insoluble, por lo que son ideales para reducir la grasa abdominal y perder kilos. Son muy bajas en calorías ( solo 16 por cada 100 gramos) y muy saciantes.

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Manzana verde para eliminar toxinas

La manzana verde nos ayuda a eliminar toxinas al tiempo que favorece la digestión y reduce el colesterol. Además, tiene mucha vitamina A y peptina.

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Pepino para perder peso

El pepino aporta muy pocas calorías (16 por cada 100 gramos) y está compuesto principalmente por agua (un 95%). Por esta razón es muy diurético y un excelente quemagrasas . Su consumo nos ayuda a tener controlado el colesterol y aporta a nuestra dieta hierro y potasio.

Limón y jengibre para quemar grasas

El resto de ingredientes del batido como son el jengibre y el limón también son habituales en las dietas para eliminar barriga. Aportan vitaminas a nuestra dieta y muy pocas calorías.

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Cómo preparar el batido quemagrasa

Para preparar este batido diurético y quemagrasa solo necesitas un puñado grande de espinacas, un pepino, una manzana verde, jengibre y el zumo de un limón. La preparación es muy fácil. Lava las frutas y los vegetales y córtalos en trozos medianos. Mételos en una batidora de vaso y añade un trocito de jengibre y un vaso de agua. En 20 o 30 segundos tendrás listo tu batido adelgazante.

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Cremas de verduras para adelgazar

Si te ha gustado nuestra receta de hoy del batido de espinacas para adelgazar seguramente también te interesen las recetas de otras sopas y purés ideales para perder peso. Prueba a incorporarlos a tu dieta para perder peso y pronto comenzarás a notar los resultados. Puedes comenzar con la sopa de cebolla o la crema de verduras para eliminar barriga.

Como siempre te recordamos, ningún alimento ni preparado es milagroso y por sí mismo no conseguirá que pierdas peso. Lo ideal es combinar el batido o la sopa en cuestión con una dieta equilibrada y acompañarla con ejercicio físico.

Además, es aconsejable que introduzcas en tus rutinas diarias hábitos saludables como caminar o subir las escaleras en lugar de usar el ascensor. Solo con la combinación de todos estos factores podrás lograr tu objetivo de perder peso y no recuperarlo al poco tiempo.